健康

体の冷えが健康に悪影響を及ぼしているって知っていますか?女性は冷え症な人が多いので、対策をしている人も多いかと思います。女性に冷え症が多いけど、男性だって冷えは大敵なんですよね。我が家は木造戸建のせいか、以前住んでいた鉄筋のマンションに比べて非常に床が冷えています。

裸足で過ごした日には、床の冷えを全部足が吸収しているような感覚に陥ります。冷えて冷えて体調を崩してしまうのです。足だけじゃなく、全身に冷えがまわって震えてしまう日も少なくありません。これは女性の私だけでなく、主人にとっても悩みの種でした。

本来は2人とも裸足で過ごすのが好きだったのですが、対策として靴下、ルームシューズを履くようにしたり、冷えているフローリングに絨毯やマットを敷いて防ぐといった事を実践しました。こんな簡単な対策でもだいぶ変わりますね。体を温める食材、冷やす食材があるというのを知り、食事の方も気を使うようになりました。

今の時期ですと生姜を取り入れたり。生姜湯にしたり、紅茶などの飲み物に生姜を入れるだけでだいぶ温まりますね。冷えに効く漢方のお酒や薬も友人にすすめられて飲んだりもしています。すぐに効果があらわれる物ではないけれど、確実に改善してきているという実感はあります。暖房器具に頼りすぎずに、家の中でも動いたりして体を温かくしたりもしています。

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